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【西藏阿里+日喀则+冈仁波齐+玛旁雍措+札达土林+古格王朝+珠峰大本营+扎什伦布寺+羊卓雍措+纳木措】
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出发城市
拉萨
行程天数
5日
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扎什伦布寺扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一（其余五个是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔尔寺、拉卜楞寺），也是藏传佛教格鲁派在后藏地区规模较为庞大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子根敦珠巴主持创建，历时12年方才建成。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。措钦大殿是扎什伦布寺的主殿，步入寺院大门眼前的建筑物就是此殿。殿门外是由回廊围成的院落，是寺院的讲经场。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是喇嘛们进行宗教答辩的场地。大殿前部是大经堂，经堂的中央是班禅的宝座，经堂后面的三间佛殿，释迦牟尼殿居中，西侧是弥勒殿，东侧为度母殿。寺内宏伟的建筑是大弥勒殿，藏语称“强巴康”，佛殿分五层，下面还有两层回廊。殿高三十米，全为石垒砌，接缝密实，庄严肃穆。整个佛殿呈阶梯状，层层收拢高出。每层顶角各卧雄狮一尊，殿堂以铜柱金顶装饰，气势雄伟壮阔。中间供奉着1914年九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜强巴佛，即弥勒佛的坐像。佛像高26.2米，蹲坐在高达3.8米的莲花基座上，威武庄严。佛像眉宇间镶饰有大小钻石、珍珠、琥珀、珊瑚、松耳石等宝石1400多颗，佛身共耗黄金6700两，黄铜23万多斤。寺院东部，有7座灵塔殿，内有历代班禅的舍利塔。其中有名的为觉干夏殿，殿中四世班禅灵塔建于1662年，塔高11米，金银为底，银皮裹身，嵌有珠宝玉石等物，塔内放有四世班禅遗骨。五至九世班禅合葬灵塔殿称“扎什南捷”，五至九世班禅的遗骨分装在5个檀香木盒内，安放在灵塔的宝瓶里。灵塔正中安放着九世班禅曲吉尼玛的铜像。灵塔高度为11.52 米，塔身镏金，以银皮包裹，遍镶珠宝，雕饰华美，造型庄严。寺内还藏有珍贵文物多种，其中价值较高的要算悬挂在“加纳拉康”内清乾隆皇帝的画像和收藏在此的各种文物。有宋、元、明、清时代的影青、青花、龙泉等名贵瓷器，有丝或织绵的佛像卷画，有玉石、水晶等工艺品和明代铜佛等，都是传世的珍贵文物。展佛台位于扎什伦布寺的东北部，由根敦珠巴为纪念释迦牟尼诞生、成佛、涅磐而建，后经四世班禅洛桑曲吉进行了大的修建。每年藏历5月15日前后三天，都会举行隆重的展佛活动，将过去佛（无量光佛）、现在佛（释迦牟尼佛）、未来佛（强巴佛）这三幅刺绣佛像展挂在高32米的展佛台上，僧众和信教群众顶礼膜拜，敬献哈达。- 珠峰大本营珠峰大本营，是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，是观赏拍摄珠峰的好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的4-6月是登山季，是珠峰大本营热闹的时候，也是能拍摄到珠峰旗云的时候。珠峰大本营交通不便，汽车只能开到绒布寺旁边的帐篷营地，游人通常包车从日喀则市区或拉萨前往，来回大约需要4天。部分游客会在帐篷营地留宿，价格不贵，但硬件条件比较艰苦。大本营有武警值守，旁边有一块立碑，上面刻着“珠穆朗玛峰大本营，海拔5200m”字样，游客多在此合影。此外，还可以在帐篷邮政所买明信片盖邮戳，5元一个，其中有2008年奥运圣火登珠峰的邮戳，还是很有纪念意义的。需要注意的是，由于这里处于边境地带，出发前需提前办理边防证，部分地段路况较差。
- 珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰在藏语中意为：第三女神，位于日喀则地区定日县中尼边境，海拔8848.86米，是喜马拉雅山脉的主峰，世界高峰。珠峰周边8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座。珠穆朗玛峰山体呈金字塔型，威武雄壮，山顶白雪皑皑终年覆盖，东北山脊、东南山脊和西山脊中夹着三大陡壁（北壁、东壁和西南壁），在这些山脊和峭壁之间又分布着500多条大型冰川，冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林和高达数十米的冰陡崖、冰裂缝。瑰丽的景观聚在一起，构成了雄壮大气的地球第三极。珠峰地区气候复杂多变，即使在一天之内，也往往变化莫测。一般来说，每年6-9月初为雨季，这个时候来珠峰地区，遇到大风雪的机率非常高。较好的观赏季节在4-5月和9-10月间，这段时间也是登山是好时节。如果你不是训练有素的登山者，来珠峰无非是远观一下雄壮的第三女神；在大本营住一晚，感受海拔5200米的温度；体力好的，也可以走一段距离，去近距离观赏壮观的绒布冰川。游玩珠峰，大多数人会住在绒布寺附近藏民自建的营帐里。一般营帐内可住宿6-8人，收费50-60元/人。营帐主人一般也可以提供餐饮，不过只有酥油茶、青稞饼、桶装方便面和红牛饮料之类。另外需要注意的是营帐没有厕所，只有距离营帐50米远处有一个公厕，半夜如厕的话，还是需要一定的勇气，毕竟雪山下的寒风还是很刺骨的。从绒布寺附近去往意义上的珠峰大本营还需要乘坐珠峰环保车前往，车费25元/人，约行驶20分钟即可抵达。这里有可能是世界上高海拔的邮局，可以购买珠峰相关的首日封和明信片。运气好的时候，还能盖到很多珠峰相关的邮戳。邮局外面，写着“珠穆朗玛峰大本营，海拔5200M”的碑是游人的合影伙伴，大家都希望给自己的珠峰之行留下一张美好的照片，所以，拍照的人经常要排队等待。如果身体不适应，也可以选择住在定日县城内。县城内可选择的旅馆和餐馆相对较多，但是价钱都不算便宜。
- 卡若拉冰川卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，非常壮观。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。由于卡若拉冰川就在羊卓雍错去往江孜县城的路上，因此通常会将二者安排在同一行程中游览。在路边就能远远看到冰川的轮廓，而想要近距离观看冰川可购票进入景区内。在路边停车拍照可能会遇到当地人上前收费。
- 白居寺白居寺位于西藏江孜县县城内，始建于十五世纪初，是藏传佛教中少见的萨迦派、噶当派、格鲁派三派共存的寺庙，以精美的建筑、特殊的宗教价值和保存完好的壁画和造像而著称。寺内有白居塔，塔内绘有十万余尊佛像，又名十万佛塔，是游玩白居寺必不可错过的。白居寺是一座典型的藏传佛教寺庙建筑，寺中有塔，塔中有寺，塔寺浑然天成，相得益彰，是十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺庙建筑的典型样板。寺庙是三派并立，每个教派都有5-6个扎仓，寺内现有扎仓16个，使得寺庙看起来外观宏大。沿着甬道走进去，迎面既是寺庙的措钦大殿，殿内供奉三世佛，东西两侧为净土殿。殿堂西北角有一座巨大的强巴佛鎏金铜像，高8米，据说是用14000公斤黄铜铸成的。大殿的立柱上挂满五彩的哈达和历史悠久的唐卡，四壁绘有精美的佛教壁画，感觉庄严而神圣。大殿分三层，第三层是称为夏耶拉康的佛殿，殿内的壁画颇有名气，内容有坛城、莲花藻井和佛传故事、本生故事等，有兴趣的话可以认真看看。游玩白居寺，必不可错过寺内西侧的十万佛塔。塔有九层，高达32米，有77间佛殿、108个门、神龛和经堂，层层叠叠，非常壮观，是中国建筑史上独特的珍品。各殿堂内墙壁上绘有佛像，佛像色彩丰富，对比强烈，庄重而精美，据称佛像有十万余幅，故而得名十万佛塔。此外，塔内还存有千余尊泥、铜、金质的佛像，堪称是一座佛像博物馆。从塔门进入，沿着楼梯可逐层观看，遗址可以走到塔的顶端。顶端为一个环形的平台，可以俯瞰整个白居寺。原则上藏传佛教寺庙都是不允许拍照的，十万佛塔内却可以拍摄，不过要收费10元，其实还是蛮划算的。出于对古老壁画的保护，建议拍照时不要开启闪光灯。
- 满拉水库满拉水库位于江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。从江孜县城去往羊卓雍错时会经过这里，路边有小亭子，可以在此从高处眺望水库的景色，顺便稍事休息一会儿也很不错。
- 江孜宗山古堡
- 萨迦寺萨迦寺是藏传佛教萨迦派主寺，由萨迦派创始人昆贡却杰布于公元1073年始建。分南北两寺，以仲曲河为界，北寺位于北岸的苯波山前，曾遭受了巨大的损毁。现在看到的萨迦寺是南寺。寺中珍品浩瀚，文物繁多，尤以元代的壁画很有特色。萨迦寺不仅建筑宏大精美，寺内还藏有大量颇具艺术价值的文物，如印章、典籍、佛像等，大量藏书都是元朝遗传下来，很多是珍贵的珍本和孤本。萨迦寺有四件珍奇的宝物，即贡布古如（由竹青白瓦巴从印度请来的依怙神像）、朗结曲丹（由大译师帕白洛扎瓦修建的佛塔，塔里经常出水，被视为神水）、文殊菩萨像（系萨班的本尊像，据说在像前念七天文殊经就能打开智慧之门）、玉卡姆度母像（八思巴供奉的本尊佛像），四大奇宝中三件是佛像。萨迦寺有各种精美壁画3000多幅，题材广泛，涉及宗教、历史、文化和社会生活等方面，以佛经、教义、神话传说、历史故事、昆氏史、萨迦史、山水景观、花卉瑞兽、装饰图案等为主，场面宏大，内容丰富。
- 帕拉庄园帕拉庄园是西藏大家族帕拉家族的庄园，全称帕觉拉康，位于江孜县城西南的班觉伦布村，因此也叫班觉伦布庄园。是旧西藏12庄园之一，也是目前西藏地区保存较为完整的旧西藏领主庄园。帕拉庄园主体楼高三层，颇为壮观，现存房屋57间，建筑配套完整，装修考究。设有经堂、日光室、会客厅（上接待室）、卧室。房内雕梁画栋，富丽堂皇。经堂陈设考究，经书、佛龛保存完好。此外，帕拉庄园内还有酿酒坊、磨坊、农奴大灶等。楼道中陈列有皮鞭、脚镣、站笼、牛皮筒等刑具，甚至还保存有旧时的监狱。这一切都生动再现了当年农奴主的奢华生活和对农奴的剥削。
- 珠峰大本营绒布寺绒布寺，全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺“，位于珠峰脚下绒布冰川的末端，海拔5150米，属藏传佛教宁玛派寺庙，是少见的僧尼混居的寺庙。整个寺庙依山而建，共有5层，现在仍在使用的只有两层。寺庙分新旧两处，旧寺靠近珠峰，寺内存有莲花生大士当年静修的修行洞，以及印有莲花生大士手足印的石头和佛塔。新寺建成于1902年，下设一个尼姑庵。从寺内向南，是观赏珠峰的好位置，尤其是寺门口的玛尼堆和白塔，常被游客作为拍摄珠峰的前景。
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