本课程着重于精炼增强控船的技巧，包括速度的控制和技巧。介绍基本的比赛战术和战略。
· 服装和装备，安全
重点了解：
个人安全装备
船体浮性状况
基本安全装备，锚，桨，排水阀
· 装配，出航和返航
能够装配船，能够在离岸风的情况下出航和返航
· 基本绳结
能够打单套结，丁香结和滚动结
· 航行技术和技巧
能够演示下面的基本原则：
5个要素的核心技能
在三角形航线里航行所有的航行方向
近迎风转向
在速度快时进行顺风转向
提高船的速度控制
基本的起航程序
能够绕上风标和下风标
当航行在迎风和顺风时，以增强船的操作技术来保持速度和在阵风时保持平衡（中风）作为条件
· 航行能力
了解：
如何进行人员落水救援
所有航行方向
了解帆的作用
在水上有效的沟通是重要的
不同的风力等级
在比赛时如何启航和航行路线的基本原则
掌握：
如何获取天气预报
航行的基本术语
基本的安全练习
航行规则
什么时候待在岸上（最大的能力范围内）
如何在比赛时启航